腰粗怎么办？

我给你几招瘦肚子。坚持下去，你会在Sandy中拥有纤细的腰身，不会失去健康，也不会反弹，对凹凸和形状的把握也很好。加油:你一定会达到你想要的！“淘宝买”~祝你早日行动减肥，速战速决！腹部最容易堆积脂肪。这里的脂肪是名副其实的“知己”，因为它靠近心脏，最容易动员进入血液循环。所以，当腹围在90 ~ 100 cm以上或腹围与臂围之比男性大于0.9，女性大于0.85时，必须减少腹部脂肪。怎样才能快速减少腹部多余的脂肪，让腹部看起来很平？下面介绍一个45天就能见效的速效收腹平腹法:先热身10分钟，然后用保鲜膜包裹腹部5-6层。第二，仰卧做腹肌运动。肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子突出的部分。耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助运动，这个运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。第三，揉捏腹部，“赶走”脂肪。有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”如果想尽快甩掉腹部的脂肪，在腹部运动后顺时针和逆时针各做100次圆周按摩，来“追赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3 ~ 4次，坚持45天。这个问题之后，并不代表我们在劫难逃！~.如果你还需要加强，还有其他问题，请在我的QQ空间给我留言，还有更有效的减肥方法，“最有效的瘦身美颜榜”，在QQ空间查看就能解决！~验证后再采纳我的答案也不迟！没事就打个招呼，和大家保持联系。也许它可以缩短一些疾病，使你、你的家人和你的朋友健康，免受痛苦。是一个医生想交朋友做好事的机会！不来就是损失！