红豆薏米水可以作为减肥期间的正常水吗?

是的,你可以。

红豆、薏米是排毒圣品,红豆味甘、酸、平、无毒。含有淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素(A、B、C)、植物皂甙和铝。像铜这样的矿物质。有利于利水消肿,解毒排脓,清热利湿。

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿,有减肥的功效。其生物碱可增加胃肠蠕动,减少便秘,促进排尿,消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的特效。

薏米红豆汤是治疗湿邪的最佳良药。对病人来说最好的就是回去把大麦红豆汤当茶煮。

薏米和红豆能增强肾功能,有清热利尿的作用,所以对水肿患者也有效。现代药理研究证明,薏苡仁具有防癌作用,其抗癌有效成分中含有硒,能有效抑制癌细胞增殖,可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

薏仁、红豆有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔顺的作用。平滑肌肤,减少皱纹,消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外,它还具有吸收紫外线的能力,其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

薏米、红豆具有高纤维、低脂肪的特点,具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、强身减肥的功效。薏苡仁是一种常见的中药,是一种常见的经常食用的食物,味甘,性微寒,有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效,是常用的利尿剂。

薏苡仁,中医称为“薏苡仁”,在《神农本草经》中被列为上品。能祛湿益胃,消除水肿,健脾益胃,长期服用能使人强身益气。红豆,中医称为“小豆”,也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为它们是红色的,可以滋养心脏。

现代人精神压力大,心气不足,饮食不当,运动少,脾虚湿盛。要祛湿养心,健脾胃,非大麦红豆莫属。将其煮成粥,意在使其有效成分被人体充分吸收,同时不对脾胃造成任何负担。

薏苡仁和红豆的“消肿”作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人,十个人里至少有五六个是胖的,也是肿的,叫臃肿。

在中医看来,肥胖或者水肿,就是身体湿了。水不能随气血流动,停留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀。水肿也是,肥胖也是,只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物,可以把这些残留在人体内的水液排出去,也可以消肿。

所以治疗水肿一定要用红豆,而且实践证明,大麦红豆粥减肥效果很好,既能减肥,又不伤身体,尤其适合中老年人和肥胖者。

湿是现代各种慢性疑难杂症的根源,薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。我一般给病人开药方后,总会告诉他们一些饮食起居上的注意事项,其中说得最多的就是回去把薏米红豆汤当茶喝。对于没有这个条件的患者,我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。

糯米红豆粥的一个好处就是不会黏糊糊的,红豆和糯米永远烂在底下,泛红的汤在上面,糯米和红豆的有效成分大部分都在汤里。

扩展数据:

减肥饮食的营养原则

1,限制总能量:逐渐减少能量摄入,同时辅助适量的体力活动。轻度肥胖的成年人,每月要减掉0.5 ~ 1.0公斤,即每天减少125 ~ 250大卡的能量摄入。成年中度肥胖者,每月应减肥0.5 ~ 1.0公斤,每天552 ~ 1104大卡。

2.适当的蛋白质:在采用低能量饮食的同时,蛋白质的供应应占总能量供应的20% ~ 30%。蛋白质摄入过多会损害肝肾功能。

3、限制脂肪:脂肪摄入过多会导致酮症,在限制膳食能量供给的同时,一定要限制膳食脂肪的供给,尤其是动物脂肪的供给。脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围,导致脂肪肝和一些心脑血管疾病。肥胖者的膳食脂肪应控制在总能量摄入的25 ~ 30%。

4.限糖:糖的供应应控制在膳食总能量的40 ~ 55%,避免食用蔗糖、麦芽糖等含单糖的食物。膳食纤维的摄入可以是无限的,要适当多吃高纤维食物。

5.限盐、限嘌呤:盐可引起口渴,增加食欲,过量食用不利于肥胖的治疗,3 ~ 6g/d为宜;嘌呤会增加食欲,增加肝肾负担,所以动物的肝脏和心脏也要限制。

6、烹调方法和膳食:食物加工应以蒸、煮、烧、煨等烹调方法为主,切忌煎、炸。吃饭的次数因人而异,一般3-5次?/天好。

参考资料:

百度百科红豆大麦