坐月子怎么坐比较科学，怎么科学减肥？

我将根据我个人的坐月子经验来谈谈如何坐月子。对女人来说，坐月子尤其重要。西方的女性从来不坐月子，所以三四十岁以后特别老，特别肥胖。西方女性生完孩子不忌口，所以会导致肥胖。坐月子期间，口味以清淡为主，不要吃甜咸高能量的东西。均衡营养，坚持一个月后每天都喜欢的运动。产后三到四个月，身体会恢复到孕前的样子。

女人生孩子的时候，全身的接缝都会张开，所以对环境的要求非常高。一般来说要注意两个方面，一是不要吹，二是不要着凉，因为骨缝还开着，需要一个月的休息期。剖腹产最好有一个半月的休息期。一旦着凉，寒气会深入骨髓，老了就会全身酸痛。所以要特别注意坐月子。坐月子结束后，一些老问题可能会被治愈。

那么坐月子前我们需要准备什么呢？首先是鞋子。你应该准备一双有跟的鞋子。你不能穿拖鞋。如果穿拖鞋，老了脚后跟会疼。其次，要准备几双好袜子，最好是棉袜，坐月子的时候一定要穿袜子，防止脚受凉。还要准备几套衣服舒适保暖。最后，还有一个你不能忘记的东西，头罩，是用来保护头部御寒的。坐月子期间最好不要出门。我们还应该准备更多的胸罩，因为我们要给孩子喂奶。如果胸罩湿了，我们应该换掉它们。

坐月子的最佳季节是春天或秋天。夏天太热，冬天太冷，夏天要特别注意。如果想在夏天坐月子，最好在生孩子前把头发剪短，因为夏天要特别注意洗头。长发很麻烦，还是剪短吧。夏天比较热，坐月子的时候可以开空调，但是要注意空调的出风口不要直接对着人，要保持恒温，最好是28、29。夏天也可以洗澡，但注意不要洗澡或淋浴。放温水，用毛巾擦身体就行了。