时代周刊(TNT)的减肥方法

时代青少年(TNT)成员会选择低热量、低脂肪、高蛋白和高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉和鱼。同时也会控制食量，避免暴饮暴食，避免高糖、高脂肪、高热量的食物，比如甜点、油炸食品等。

2.时代青少年(TNT)成员将进行适度的有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以帮助燃烧脂肪和减少体脂。同时还会进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。