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但是，晚上最好不要披上跳舞毯。如果跳完舞再晚睡，第二天腿很容易浮肿。也不要长时间玩跳舞毯。这40分钟已经很吃力了，每天坚持很久都不会轻松。

其实一顿饭吃太油腻，饭后可以来一杯普洱茶(熟茶)，超级油。当然，早餐吃一半面包，换成一根香蕉更完美，因为香蕉含有丰富的钾和镁，对美化腿部很有帮助，而且不用担心早上因为高糖而发胖，还能消除便秘。虽然很多资料都说空腹吃香蕉不好，容易增加心脏负担，但是对于我这种没有心脏问题的非老年人来说应该没有太大影响，而且只吃一个，吃了一半面包。