有哪些适合中老年人的运动？

首先，我认为打太极拳是一个很好的锻炼项目。中老年人一般不适合剧烈运动，打太极拳是比较好的选择，太极拳比较温和，可以锻炼全身。我姑姑和姑父现在都50岁左右了。每天晚上六点半和下午五点半两个人准时去操场打太极。他们参加了一个打太极拳的特别培训班。一群中老年人聚在一起练习，不仅能锻炼身体，还能经常私下聊天喝茶，于是就成了同龄的朋友。我觉得这是中老年人特别的幸福。每天，当他们有空的时候，他们去锻炼。一群年龄相仿的人可以说悄悄话，锻炼也不会特别累。只是活动一下关节之类的对身体有好处。为什么不呢？

其次，性格活跃的人如果选择跳广场舞也不错。近年来，各个年龄段的人都流行跳广场舞来锻炼身体，同时还可以像娱乐项目一样交友聊天。如果老人想锻炼身体，那么可以鼓励他出去和一些同龄的人一起跳广场舞。这项运动也是全身运动，动作幅度不大。跳舞的时候有一群人跟着学习，不容易得阿尔茨海默病，对身心都会大有裨益。

我妈快50岁了，最近喜欢打羽毛球。每天早上她都去找一块空地和好朋友玩，感觉精神状态不一样了，整个人都充满了活力。我妈年轻的时候不太擅长运动，但是现在认识了一个很爱打羽毛球的朋友，突然对运动产生了兴趣，于是两个人就会打打球，互相聊上一天，其乐融融。我认为，只要你喜欢做一些运动，你可以和你的朋友一起运动。只要开心，放下，身体自然会很好的自我调节。