我想健康快速的减肥。有人愿意帮我吗?拒绝出售减肥药
在不知道自己肥胖原因的情况下,盲目选择一种减肥方法来减肥,是非常容易让你进入减肥误区的。刚开始可能会瘦一点,但是一旦反弹,后果会很严重。
减肥怎么了?为什么吃的少,运动的多,体重却没减下来?
当我们吃得很少或减少食物时,身体的基本营养就会缺乏,身体就会降低新陈代谢以保护身体和内脏器官免受损害。
人类天生就有一种基因,这种基因让人类在进化的过程中更适合生存。这种基因在平时储存能量,当食物短缺时,它可以依靠储存的能量维持生命。
最容易囤积的能量是糖和脂肪,而糖主要藏在我们的肝脏里(肝糖),只能维持3-4个小时。所以脂肪就成了最好的长期储存能量的方式。有些人吃得越少越胖,因为这个基因是有记忆的。今天,这个基因看似没有必要,但这个原始的基因不会因为它而消失。正是这个基因让我们的肥胖率无止境的上升。
所以通过节食或者绝食来减肥是非常不可取的。药物或节食会导致:
1,营养不良,代谢率降低,导致贫血,免疫力下降,注意力不集中,皮肤松弛,无光泽等现象。
2、容易导致厌食,严重的会危及生命。
3,容易反弹。一旦停止节食,饥饿细胞就会选择性吸收能量,堆积脂肪,从而加剧肥胖的发生。
4、药物减肥“是药三分毒”,经常服用减肥药会给人的肝、肾、心脏等器官带来严重伤害,还会产生药物抗体,降低减肥成功率,浪费金钱。
减肥不等于减肥。不要盲目套用别人说的减肥法,因为适合别人的减肥法不一定适合你。如果世界上真的有一种最有效的减肥方法,为什么会有那么多肥胖的人?而且肥胖的人数越来越多?减肥一定要在专家的指导下合理进行。节食当然可以减肥,但是不能减脂。真正的减肥方法是安全不反弹。减肥是一个系统工程,包括身体调理、脂肪分解、排毒等。同时还要收紧松弛的皮肤,巩固减肥成果,不反弹,才是成功的减肥。
我是鲍晓,一名研究减肥的营养师。如果你不介意,我可以帮你。