如果不是会员如何使用keep？

1.打开Keep应用程序，选择感兴趣的健身课程或训练计划。

2.点击开始训练，按照说明完成每个动作或训练计划中的说明。

3.利用Keep应用提供的免费视频和功能后续训练，享受体育锻炼的乐趣和效果。