晚饭少吃点减肥。

在减肥过程中，少吃多餐和不吃正餐两种方法被广泛提出，但其实哪种方法更适合个人，要看个人的身体状况和生活习惯。以下是两种方法的介绍和比较:

少食多餐:这种方法主要是通过减少单一膳食的摄入来减少热量的摄入，让身体分散一整天的热量，从而达到减肥的效果。此外，少食多餐也能保持血糖稳定，有利于控制食欲，避免饥饿感。

不吃晚餐:这种方法旨在通过减少每天的食物摄入量来减肥。晚餐摄入的热量比较高，不吃晚餐可以避免这部分热量的摄入，从而达到减肥的效果。

在选择哪种方法时，您需要考虑以下几点:

饮食习惯:如果一个人从小就习惯了三餐和饱餐，那么就更容易适应少吃多餐的方法，而不吃晚饭可能会导致饥饿感，难以坚持。

工作生活节奏:如果一个人的工作生活节奏比较紧，没有太多时间分开吃饭，那么少吃多吃的方法可能更适合。

身体状况:如果一个人的身体状况很差，比如肠胃不适，消化不良，少吃多餐的方法可能更合适。

一般来说，少食多餐比较适合需要保持血糖稳定，进食时间分散在一天中的人群，而不吃晚饭比较适合需要减少一天总热量摄入的人群。但无论采用哪种方法，都要保证足够的营养摄入，避免因热量摄入过度减少而导致身体不适。同时，我们也需要逐渐改变自己的饮食习惯和生活方式，坚持长期的健康饮食和运动习惯。