一个月吃煮土豆会减掉多少金灿？

吃煮土豆一个月的具体瘦身效果会因人而异，因为瘦身效果不仅与饮食有关，还与个人代谢能力、运动等因素有关。一般来说，如果一个月只吃煮土豆，不吃其他食物，代谢能力较好，可能会瘦**20斤**左右；如果一个月只吃煮土豆，但代谢能力不是特别好，会导致煮土豆堆积在胃里，消化变慢，可能会瘦**10斤**左右。

但只吃煮土豆可能会导致营养不均衡，土豆中淀粉含量比较高，吃多了容易引起腹胀。所以不推荐这种减肥方法。相反，要均衡饮食，增加运动量。平时可以根据自己的情况进行锻炼，也可以吃减脂餐。