减肥，减肥，女生减肥主要是想减肥。

做仰卧起坐和呼啦圈可以有效减轻腹部重量。

还有跑步，可以调节全身，也是减肥的好方法。

睡觉前深呼吸50次。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部就会坚挺。

瘦腰推荐食物:

魔芋是一种高纤维、低热量的食物。

香蕉。每天坚持吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹。

杏仁:杏仁还可以阻止身体吸收热量，杏仁细胞壁的成分可以减少身体对脂肪的吸收。

大豆:富含膳食纤维，还能改善便秘，排毒养颜，使腰部苗条。

南瓜:南瓜是一种高纤维食物。纤维不仅能让人有饱腹感，有助于减肥，还能防止便秘，让腹部看起来不会太大。但如果不习惯高纤维食物，要慢慢增加量，突然吃太多或太快会导致腹胀不适。