躺着骑自行车能瘦腿吗?
是的,不仅能瘦腿,对小腹也有一定作用。但主要还是要坚持。其实运动减肥最主要的方法就是坚持,能坚持下来看到一些效果的人都是减肥成功的。
空中自行车是躺着骑自行车的那种动作;躺下,抓住可以支撑的东西,抬起腿,按照等自行车的动作做。一般每组持续10分钟,一个月两组就能看到效果。主要是坚持,心态好。做了几天不要放弃。
刚开始动作不要太快,习惯了就可以加快速度。经常做不仅能修腿,还能提臀。美化腰臀线条!一天做200个左右就行,分几组做。只要坚持,一定会瘦下来,但是这个自行车蹬车动作看似简单,真的很累。蹬了几分钟,腿超级酸。