躺着骑自行车能瘦腿吗？

是的，不仅能瘦腿，对小腹也有一定作用。但主要还是要坚持。其实运动减肥最主要的方法就是坚持，能坚持下来看到一些效果的人都是减肥成功的。

空中自行车是躺着骑自行车的那种动作；躺下，抓住可以支撑的东西，抬起腿，按照等自行车的动作做。一般每组持续10分钟，一个月两组就能看到效果。主要是坚持，心态好。做了几天不要放弃。

刚开始动作不要太快，习惯了就可以加快速度。经常做不仅能修腿，还能提臀。美化腰臀线条！一天做200个左右就行，分几组做。只要坚持，一定会瘦下来，但是这个自行车蹬车动作看似简单，真的很累。蹬了几分钟，腿超级酸。