咖啡减肥是真的吗？

加糖加牛奶的咖啡不能减肥。只有特殊的咖啡可能会有这种效果。而且消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要用这种方法。

喝一杯黑咖啡不仅能抑制食欲，减少食量1/4，还能增加脂肪燃烧5%。"

咖啡瘦身原则:

因为咖啡中的咖啡因被人体吸收后，体内活跃的肾上腺素增加，这种物质可以促进血液中的脂肪细胞开始分解，然后作为脂肪被排除。

不过还是要提醒大家，摄入过多的咖啡因，会兴奋，心跳过快，对身体也有危险。虽然咖啡可以减肥，但是也要注意适量饮用。

减肥咖啡注意事项:

1.罐装咖啡的热量惊人。每个人都必须减少摄入量。因为工作的原因，很多人总是依赖罐装咖啡，因为它非常方便携带。其实这种咖啡即使含有大量的咖啡因，也很难达到非常惊人的减肥效果，所以最好选择无糖的罐装咖啡。

很多依赖的生活方式也给我们的生活带来了很多不便。如果你选择咖啡减肥，那么大家一定要记住这一点。

2.为了减肥，你选择喝咖啡，但是为了减肥，你必须选择黑咖啡。很多不爱喝咖啡的人总喜欢加奶精和糖。这些喝咖啡的方法大大阻碍了减肥。

3.即使喝咖啡可以减肥，也记得不要喝太多。如果和蛋糕、饼干混在一起吃，这些减肥效果就没了。当然也不能空腹喝太多，容易引起胃溃疡。

4.喝咖啡与体育锻炼。运动很重要，它的作用是让减肥的速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对缺乏时间的人来说可谓雪中送炭)，但是没有运动的基础。

5.黑咖啡是减肥咖啡的主要成分之一。以避免过量饮用黑咖啡引起的口干、心慌等不良反应。最好每天用一杯咖啡。而且为了保证效果，喝咖啡前后一小时内最好不要吃其他食物。并且避免在晚上和睡前喝减肥咖啡。