一杯咖啡有多少卡路里？

咖啡被称为“减肥神器”，有道理。事实上，不同的咖啡有不同的卡路里值。这里我简单介绍几种咖啡的热量。

首先是美式咖啡。美式咖啡的热量大约是20卡。什么都不加的黑咖啡热量很低。用水稀释后，就成了普通的美式咖啡。一杯咖啡只有20卡路里左右，可以说是天然低热量的咖啡品。值得一提的是，滴滤冲泡的咖啡香气四溢，韵味迷人。加糖只是浪费了一杯好咖啡，增加了很多热量。当然，如果怕苦，可以从低脂鲜奶开始，而不是没有营养价值的奶精。鲜奶本身微甜，可以让味道更服帖。

第二种是摩卡壶咖啡。这种咖啡的热量约为117卡，一般用意大利咖啡冲泡，用意大利发明的摩卡壶冲泡。这款咖啡壶也是利用蒸汽压力的原理提取咖啡，可以让加压的蒸汽直接穿过咖啡粉，让蒸汽瞬间穿过咖啡粉，提取出咖啡的内在精华，所以冲出来的咖啡香味浓郁，味道苦涩，咖啡表面浮现一层。

第三种是单杯黑咖啡。黑咖啡的单品热量在5卡左右，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡。其实热咖啡更有效。热咖啡可以帮助你更快地燃烧体内的卡路里，轻度烘焙的咖啡也非常有效。

第四种是拿铁。拿铁的热量约为225卡，相当于一片披萨。拿铁一半以上是牛奶，所以热量会比美式咖啡高，平均一杯225卡。当然，如果加入糖浆调味，做成榛子拿铁、焦糖拿铁等，热量会逼近300卡。所以想喝拿铁，建议选择无糖+低脂牛奶，这是能量最低的。