早餐多吃花样不一定代表营养全，那么早餐如何做好营养搭配呢？

早餐一定要吃，而且要吃好！不吃早餐很容易让人整个上午都无精打采，长此以往会影响身体健康。芹菜是一种很常见的蔬菜。我家经常做的就是芹菜什么的炒菜。芹菜特有的香气还能让菜肴和馅料更加香浓。其实芹菜叶比芹菜茎更有营养，只是不知道怎么吃。通常只用芹菜茎，大部分芹菜叶都扔掉了。在早餐越来越受重视的当今社会，每天吃早餐肯定不会让你胖，而且按时吃早餐，吃健康营养的早餐也有助于减肥。

一日三餐，早餐最重要，因为经过一整夜的休息，正是补充能量的时候。这个时候要吃一些营养丰富，消化好，高蛋白的早餐来补充身体。只要饮食合理，每天吃早餐不仅不会胖，还会瘦。这是我的亲身经历！我最近也在减肥。减肥第一件事就是安排好我的一日三餐，其中早餐最重要。我把大部分喜欢吃的食物放在早餐里，让我对早餐有了很好的期待。早餐吃的好，吃的饱，中午自然不会觉得特别饿，也不会有暴饮暴食的情况，但是中午忍不住吃，吃个七八分饱就好。

晚上即使做了自己喜欢吃的饭，因为早餐和午餐都很好，明天早上还有更多好吃的等着你，晚餐自然不会暴饮暴食，吃点简单的就好，因为你喜欢的食物都是明天早上的！这个方法看起来有点骗人，但其实特别有用，所以我这段时间比较注意自己的早餐，换一种方式做，尽量搭配健康，营养充足！早餐一直占据三餐的最高位置，是一天营养和能量的重要来源。但却是最容易被忽视的一餐，有些人为了赶时间，减少热量摄入，甚至省略早餐。