求男士健身减肥计划

如果你想减肥，去那里锻炼都一样。首先，你要坚持。每次运动(慢跑)30分钟以上，心率最好保持在60%-80%之间。适当的饮食控制。如果一项运动坚持不了，换个环境也可以。

定期记录健身效果，提振信心。