都一个月了，哺乳期怎么运动减肥？

剖腹产产后六周，如果恢复良好，可以根据自身情况考虑减肥计划。产后两个月，可以通过运动和改善饮食结构来逐步控制。产后半年可以做跑步瑜伽，每次运动要持续30分钟。注意运动不要太剧烈。运动减肥的强度和时间一定要适合自己。不要选择一些高强度的剧烈运动。注意母乳的变化，一定不能影响母乳。