梨形怎么减肥？减肥方法分享

梨形的粗腿背后是雌激素水平。

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1，奥马加-3脂肪酸，防止臀部和腿部脂肪堆积和堆积，使下肢血液循环更加顺畅。

2、而且长时间站立容易导致脚踝水肿，视觉上感觉小腿粗，可以多补充钾，排除多余盐分，消除下肢水肿。

饮食建议:

膳食纤维、丙醇二酸、儿茶素、咖啡因、维生素B族。

这些食物都可以吃，比如黑豆浆、三文鱼、豆腐、核桃、猕猴桃、柠檬、蕹菜、菠菜。