为什么骑自行车会让腿变粗，而空中自行车却能让腿变细？

以前去健身房锻炼，教练告诉我无氧短跑会让腿变粗，有氧运动会变细。看看百米运动员和马拉松运动员的身体就知道了。坚持骑自行车可以帮助你减肥，因为骑自行车是一项有氧运动。如果你每天骑行20分钟左右，骑行速度为每小时10公里，这个骑行速度不会让你的腿感到特别累，所以是一项消耗腿部脂肪，可以提高腿部肌肉力量的运动。