都说散步对孕妇很有好处，那么如何掌握散步的量呢？

准妈妈孕期一定要适度运动，散步是孕期非常好的运动。为了保证孕期安全，准妈妈应该如何合理控制走路量？

都说散步对孕妇很有好处，那么如何掌握散步的量呢？准妈妈孕期最好坚持适量运动，因为体质比较弱，非常容易感冒。他们一旦患病，就会对胎儿的生长发育产生负面影响，而运动是增强体质的有效方法。而且准妈妈孕期饮食相对丰富。运动可以促进肠胃蠕动，加快食物的消化吸收，避免便秘，帮助准妈妈控制孕期体重。

对于准妈妈来说，孕期最适合的运动就是散步。因为走路的幅度不大，不会对准妈妈造成伤害，走路的量也合适，不会让准妈妈太累。此外，徒步旅行一般在户外进行，可以帮助准妈妈开阔视野，呼吸新鲜空气，彻底放松心情，对准妈妈的身心健康非常有利，也可以促进腹中胎儿的健康成长。

准妈妈要合理控制徒步量，因为过度的运动会对妈妈和胎儿的健康产生负面影响。准妈妈每次走路尽量不要超过1小时，每天不要超过2小时。当然，准妈妈不用走这么长时间。最好每隔20分钟找个地方坐下来休息一下，缓解一下疲劳。另外，准妈妈一定要选择一个合适的地方步行，最好是交通安全、人流量少、地面平坦的地方，这样可以提高准妈妈徒步的安全性。而且准妈妈最好不要一个人走，有家人陪伴更安全。

结论散步是一项非常适合孕期准妈妈的运动。准妈妈只要合理控制运动量，采取必要的安全措施，就能愉快地享受散步带来的乐趣。