打呼噜吵醒家人怎么办?
被打呼噜的家人吵醒怎么办?
有一个打呼噜的家人是一种怎样的体验?因为噪音睡不着?
如果说打呼噜是我最大的感受,那就是我的老阿姨。因为我年纪大了,也胖了,每天打呼噜真的很有必要。有个说话打呼噜震山,他睡着了,能让打呼噜的醒过来。问候声简直此起彼伏,堪比交响乐。
建议如下:第一,建议佩戴隔音耳塞,减少鼾声的传入,减少噪音的刺激,改善患者的睡眠。对于打鼾的患者,建议去耳鼻喉科就诊,完善睡眠和呼吸监测,判断打鼾的原因。有的患者打鼾是因为鼻部疾病,如鼻中隔偏曲,有的是因为口咽部疾病,如扁桃体肥大、舌头肥大、鼻炎等。对于以上情况,可以进行针对性的手术治疗,如鼻中隔矫正术、双侧扁桃体切除术,通过手术扩大上气道咽腔,使患者的鼾声得到明显缓解。如果部分患者无法缓解鼾声,可以做睡眠呼吸监测,可以通过佩戴睡眠呼吸机来改善患者的鼾声,从而减少鼾声环境对他人的刺激。
第二种方法是和打呼噜的人睡一个房间。睡眠不好的人会受到严重影响。如果有条件,可以分房睡。如果是集体宿舍,分房间睡不着,首先要冷静下来,或者可以用防噪音耳塞塞住耳道,有利于睡眠。让你同室的同学或者同事去医院检查一下,然后让他们治疗打鼾的疾病,这样才能治疗打鼾者。打呼噜的原因有很多。任何原因引起的上呼吸道狭窄均可引起打鼾症状,如鼻腔、咽腔疾病、肥胖等,均可引起打鼾。