健身会出很多汗，这是瘦身吗？

不是所有人运动的时候都会大量出汗，也不是说你消耗的热量越多，出汗就越多，但确实有一定的关系。

因为出汗说明你的身体各种机能活跃，身体代谢疯狂，但也有可能有些运动不会出汗，就像游泳。

游泳也会消耗热量，但游泳时你几乎感觉不到自己在流汗。可能是因为你被水浸泡过，所以感觉不到自己在出汗。

但是，这并不代表你出了很多汗，也就是你变瘦了。只有当你摄入的热量超过你今天摄入的热量，你的身体才会燃烧脂肪，这时你才是真正的减脂。

也有可能是一个特别胖的人特别容易出汗，健身的时候剧烈运动就会出更多的汗，但是事实证明他并没有瘦下来。

所以，你不能靠今天出了多少汗来感受今天瘦了多少。相反，你应该看看你的体脂率，你的摄入量和你是否减轻了体重。

不能总给自己一种自我满足的心态。夏天运动的时候会疯狂流汗，但这并不代表你会比冬天运动的时候瘦的更快。

所以健身和减肥都要循序渐进，认真做。同时要规范生活作息，调整饮食结构。只要你坚持下去，你会发现你所有的努力都是有成果的。

让你健康后瘦下来，看到自己穿的漂漂亮亮的，会有很大的满足感。