月经期间可以吃哪些水果？

经期可以吃哪些水果？女生经期有很多需要注意的事情。女性进入月经期，身体最虚弱。这时候就有很多问题需要注意了。比如冷食不能吃，辣的不能吃。下面我们来看看经期可以吃哪些种类的水果。

月经期间可以吃哪些水果？1 1，红枣。

相信很多人来月经的时候都吃过红枣，红枣也是水果的一种。具有健脾益气、养心安神的作用。

2、樱桃番茄

经期吃圣女果有补血养血、增进食欲的作用。

3.荔枝

经期吃荔枝可以预防和缓解缺铁性贫血，还可以增强食欲。

4.龙眼

补气血，益心脾，滋补补好，经期吃桂圆可以促进血液循环，缓解经期腹痛。

5.樱桃

富含胡萝卜素，可预防缺铁性贫血，对女性皮肤也有好处。

6.柑橘属果树

柑橘有理气通络的作用，经期食用有利于经血排出。

7.榴莲树

榴莲性热，有活血散寒的作用。经期吃榴莲可以缓解痛经。

8、桃子

经期吃桃子可以增加抵抗力，补充维生素，缓解经期疲劳，含有大量的铁，补血补铁。

9.葡萄

含有较多的铁，可以帮助女性补血，含有氨基酸，可以提高人体免疫力，改善肠胃功能。

月经期间可以吃哪些水果？经期经常吃水果可以避免便秘，但尽量选择温热的水果，如苹果、葡萄、草莓、西红柿等。少吃西瓜、杨桃等寒性水果，以免引起月经量不畅等问题。只要注意饮食，精心护理，患者很快就会康复，重获生机。

经期经常吃水果可以避免便秘，缓解盆腔淤血的症状。但有些寒性水果在经期不宜食用，尽量选择温性水果，不要选择热性水果。

以免引起经血过多。患者在经期应多吃些营养丰富的食物，如大葱、木耳、核桃、红枣等。如果她们在月经期间不小心吃了冷食，可以及时使用红糖姜水来缓解体内的血液循环，使血液更加通畅。来月经了有哪些适合吃的水果？

一般来说，经期可以吃的水果有苹果、葡萄、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、荔枝、菠萝等都是比较温性的食物，也适合在经期吃，但要注意用量。还有容易引起过敏和湿疹的水果。而且月经期间要尽量避免吃生冷食物，以免经血运行不畅，导致经血减少，甚至影响子宫收缩，使经血更难排出，引起痛经。

夏季偏凉的水果主要是西瓜。西瓜虽然含有大量的水分、氨基酸、糖类等营养物质，但具有清热解暑、止渴利尿的作用。但西瓜性寒，即使是正常人也不能吃太多，所以经期女士要谨慎食用。不仅是西瓜，女性在经期也要尽量少吃哈密瓜、柚子、杨桃、罗汉果等水果。

同时，经期可以多吃一些有助于补血的食物，及时补充矿物质和蛋白质，并且容易消化，营养丰富。纤维素高的蔬菜可以补充维生素和微量营养素，促进肠胃蠕动，避免便秘。

比如含铁量很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜，蘑菇都是不错的选择。还可以多吃含钙的滋补食物，如黑芝麻、海带等，也有助于缓解症状。只要注意饮食，精心护理，患者很快就能恢复自如，重拾笑容。

月经期间可以吃哪些水果？3女性经期不宜吃这五种水果。

1，芒果

芒果，色泽金黄诱人，味道香甜，女性几乎无法抗拒。芒果平时吃确实对身体有好处，但是在女性朋友的特殊时期，还是要避免先吃。因为芒果有止血作用，经期暴食容易导致内分泌失调，经血骤止。

所以如果你又喜欢吃，这几天对我们来说还不错。月经后吃也是可以的。不要因为贪吃而伤害身体，以后会后悔的。

2.西瓜

大家可能只知道西瓜清凉爽口，香甜多汁，非常好吃，却不知道西瓜还有另外一个名字，叫“凉瓜”，可见它有多凉。如果经期吃这种凉性的东西，不仅会加重痛经，还会引起腹泻。不仅经期女性要少吃，普通人也不宜多吃，以免吃多了造成体内寒气过盛，损害健康。

3.火龙果

火龙果是很多减肥女性的好伙伴。火龙果可以减肥，当脸上长痘痘的时候，吃火龙果也可以帮助痘痘快速消失。这正是因为火龙果性凉，有祛火的功效。如果你想在经期吃火龙果祛痘或者减肥，那就大错特错了。

经期长痘可能与上火无关，但却是内分泌问题引起的。吃火龙果不对症，还会因寒气入体，伤脾阳，导致气血不足，痛经。

4.山竹

山竹也是大家非常喜欢的一种水果。味道酸甜，营养价值高。但它也是一种凉果，对经期女性非常不友好。大部分女性朋友都比较怕冷，经期身体比较脆弱。吃这种寒性水果会加重体内寒湿，导致身体免疫力下降，容易导致宫寒，引起经血不畅，加重痛经。

5.枇杷

枇杷味道鲜美，有润肺止咳的功效。有些女性朋友在经期不小心感冒，咳嗽后想吃枇杷，却不知道枇杷性寒，不适合经期食用。而且真的对身体不好，可能会引起月经紊乱，痛经。

月经应以温补食物为主。比如可以喝一些有助于补气血、止痛、通经的红糖、生姜、大枣、枸杞茶。这种茶主要是由红糖、生姜、红枣、枸杞、桂圆等原料按配方制成。下面有专业人士制作的成品茶包，可以看看。

总之这几天月经期其实也不长，女性朋友只要忍着就很快过去了。这些水果要在月经期后吃。毕竟，没有什么比健康更重要。