我175，140斤肉均匀分布在全身。如果我想减肥，我会每天晚上做仰卧起坐或者俯卧撑。

男生建议做各种俯卧撑。你可以在网上搜索一些。各种俯卧撑都有。可以轮流锻炼。最重要的是坚持。起初，你的体重可能会下降，但过一段时间后，你的体重会保持不变。但是这个时候你的身体会收紧，塑身效果会很明显。还有一点就是你可以稍微控制一下你的晚餐。这是我的亲身经历。我曾经成功瘦了40斤？