如何正确减肥？

现在，想减肥的年轻人面临着一个困难的局面。到了他们这一代，发胖的时间和他们的父辈、祖辈差不多。生活改善的太快了。以前很多人几岁的时候都是骨瘦如柴，但是他们的父母直到三四十岁才开始瘦下来。与此同时，大多数导致肥胖的设备，如饮料，甜点和电子产品，只是在最近二十年才开始流行。

大多数家长对肥胖的始作俑者一无所知。而且因为上一代人有大量的休息、饥饿、消瘦的形象，所以很容易简单的把减肥和少吃多运动联系起来。另一方面，健康教育没有跟上。这就造成了想减肥的人单纯缺乏基本的生理和运动常识的现状。可以说，减肥的人几乎都是凭想象行动的。

宝妈们在身体年龄阶段最关心的一点就是饮食是否足够健康足够营养，是否能让宝宝顺利发育。妈妈们生完孩子最关心的一点就是多久能减掉原来的体重，或者说能不能减掉原来的体重。如果一个我认识的女人一年后回到我老婆身边，绝对会让宝妈们爱得要死。事实上，如果你有这些特征，马宝。

没有吃完就睡觉的习惯。

绝大多数女性的生理旅程还是比较舒适的。由于她们的肚子越来越大，活动范围越来越窄，但身体的疲劳感却越来越重，所以很多珍贵的妈妈都染上了“吃完就睡”的坏习惯。这个坏习惯真的是帮助脂肪增长的罪魁祸首，会让剩下的妈妈们很容易变胖，所以不容易瘦下来。如果马宝活着的时候没有染上这个坏习惯，那么马宝就离减肥更近了一步。如果你曾经养成过这样的坏习惯，记得改正。

吃饭的习惯很好

每个人都知道怎么吃，但不是每个人都有吃的好习惯。如果你有良好的饮食习惯，那么减肥对你来说并不是一件难事。良好的饮食习惯是:

1.凌晨吃好，中午吃饱，早上少吃；

2.营养均衡，包括肉类、蔬菜、水果，不会有大的偏向；

3.每餐只吃8分，以免肠胃累赘；

4.每顿饭都要细嚼慢咽，少吃多餐。

身体素质自然不容易长胖。

我遇到过对芒果过敏的人，吃虾要去医院的人，也遇到过不藏着掖着的人，所以一定要承认个体差异的存在。有的宝妈体内脂肪细胞少，吃的食物和不正常的人一样多，但就是不胖。这是上帝的，普通人爱不起来。

喜欢运动

减肥，就得“管住嘴，迈开腿”。如果你有一直爱运动的习惯，生完孩子就不会改变这个好习惯。如果你大量运动，摄入更多热量，你会更容易减肥。所以一定要记得搬家。