喝太多咖啡和茶真的对胃有害。我应该喝什么？

一个。

1.美容:为了美丽和健康，请喝绿茶对你的皮肤，它可以消除许多皮肤问题，如黑斑，皱纹，雀斑和皮肤皲裂。绿茶可以用来护肤和按摩。

2.癌症预防:每天四杯绿茶抑制癌细胞。最近，美国普渡大学进一步证实，绿茶中的儿茶素EGCG (Epigalotechin-3-gallit)可以抑制癌细胞生长所需的酶，杀死实验室培养的癌细胞，而不伤害健康细胞。这项研究即将在人类身上进行测试。

-胃肠癌、卵巢癌、乳腺癌和皮肤癌

绿茶可以预防胃肠癌。

每天喝绿茶可以降低卵巢癌的发病率。坚持每天喝绿茶的女性，卵巢癌的发病率可以比其他女性降低近60%。

美容发现绿茶可以预防乳腺癌。

每天四杯绿茶可以预防皮肤癌。

可能原因:富含EGCG等抗氧化剂；

绿茶会导致癌细胞周围的新血管萎缩。

3.减肥专家-绿茶

在各种茶中，绿茶确实含有大量的EGCG，加速热量燃烧，这可能也是绿茶能减肥的原因。

5.固定牙齿，预防牙周病。

两个。绿茶的八大功能北京青年报2003年5月01

1.抗衰老

绿茶中含有的抗氧化剂有助于抗衰老。因为人体新陈代谢的过程中，如果过度氧化，会产生大量的自由基，容易衰老，造成细胞损伤。SOD(超氧化物歧化酶)是一种自由基清除剂，能有效清除多余的自由基，防止自由基对人体的伤害。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD活性，清除自由基。

抗菌

研究表明，绿茶中的儿茶素可以抑制一些引起人体疾病的细菌，同时不会伤害肠道内有益菌的增殖，所以绿茶具有整肠的作用。

3.降低血脂

科学家做的动物实验表明，茶叶中的儿茶素可以降低血浆中的总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯，同时升高高密度脂蛋白胆固醇。人体实验表明，它能抑制血小板聚集，降低动脉硬化的发病率。绿茶中含有黄酮醇，具有抗氧化作用，防止血栓和血小板聚集，减少心血管疾病。

瘦身减肥

绿茶中含有茶碱和咖啡因，能通过多种功能激活蛋白激酶和甘油三酯脂肪分解酶，减少脂肪细胞的堆积，从而达到减肥的效果。

5.预防龋齿，清除口臭

绿茶中含有氟，其中的儿茶素可以抑制致龋菌的作用，减少牙菌斑和牙周炎的发生。茶叶中含有的鞣酸具有杀菌作用，可以防止食物残渣滋生细菌，因此可以有效防止口臭。

3.韩国专家发现，绿茶中含有的多酚化合物EGCG具有保护神经细胞的功能。来源:央视国际

绿茶的保健功能:减肥、预防高血压、利尿、改善心血管功能、防癌、防辐射、杀菌消炎、除口臭、防蛀牙。

4.绿茶的好处:

1.喝绿茶养生延年益寿。

绿茶的保健作用自古就有记载。绿茶含有儿茶素、β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等。，对清除自由基、延缓衰老、防癌有奇效。此外，它还能防止细胞基因突变，抑制恶性肿瘤的生长，降低血脂和血压，预防心血管疾病，预防感冒，蛀牙，消除口臭。

2.擦绿茶抗氧化，增加皮肤抵抗力。

在护肤品中添加绿茶，主要是利用其抗氧化作用，增强皮肤抵抗力，达到抗衰老的目的。

3.辐射防护

整天处于空调环境的上班族，最好改喝绿茶，补充水分，排除体内毒素，防电脑辐射。

缺点:

1，绿茶易氧化，不易保存。绿茶中的茶多酚是很强的抗氧化剂，所以很容易滋养自身。虽然茶多酚是饮茶能让人长寿的原因尚无定论，但氧化老茶冲泡出来的茶呈咖啡红色，没有茶香，口感大大变质。

2，大部分人喝茶都很淡，不习惯浓茶。所以，为了健康，他们喝茶的量是不够的。

3.谨防“尿素茶”。什么是「尿素茶」？前几年茶叶有需求，一些地方的茶农有“技术革新”。每天早上采茶后，下午给茶树喷尿素溶液，第二天早上茶就长得很长了。这种循环导致茶叶产量急剧增加。所以喝茶要认清品牌，看清品质，切不可贪小便宜。