经期可以做减肥操吗？

我的经期是每个女人都会欢迎的亲人。总会有想减肥的女性。经期是减肥最快最有效的时候，在这个期间什么都不会胖。那么，经期可以做减肥运动吗？让我们互相了解一下。

经期可以做减肥操吗？

月经是女生身体修整，体力不支的时候。我建议你不要做减肥运动。经期失血，气血不足，过度劳累，多汗，都会加重气血亏损。补充营养，多休息；避免辛辣和油腻的食物。

经期可以做的运动。

在月经初期，很多女性会感到不适。所以，在月经期的前三天，建议真正想动的女生根据自身情况决定运动形式，以轻柔、舒缓、放松、拉伸运动为主，比如冥想瑜伽、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。通过这些轻运动，可以帮助血液顺畅流动，缓解压力。运动过程中，一定要避免对腹腔施加压力，腿抬得太高。如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，需要立即停止运动。

月经第五天，身体开始恢复。此时可以开始散步、慢跑等有氧运动。但是，我们应该避免一些球类运动和重负荷运动。

从上面我们可以知道，虽然月经是减肥的好时机，但是更要注意，尤其是对于经期会痛经的女性来说，更不适合运动，但是建议饭后散步。如果真的想减肥，经期控制饮食可能会更好。