瘦身的方法一定是有效的。我有毅力。

我觉得最有效的就是节食。我就这样瘦了20公斤，半年的时间。一开始是一点一点的吃来减肚子，后来开始减肥。我每天早餐都吃得很饱。中餐不吃主食，不吃油腻食物，不吃土豆、冰淇淋、红薯、面条、芝麻酱、沙拉酱等高热量食物。晚上吃的是水煮菜，晚上六点以后就不吃东西了，饿了也不吃东西。每天晚饭后散步一两个小时，或者快走半个小时以上(快不是一分钟100步)。刚开始一个月没什么效果，但是坚持下来会瘦一点。我控制自己一周瘦两斤，不然身体受不了。还有，一定要注意不要只是为了朋友聚会而多吃，要时刻少吃。