肥胖者如何通过运动减肥，需要注意什么？

最好的办法是——有氧运动+适当的饮食(比如8分饱)

大多数户外运动可以被认为是有氧运动。

走路——跑步——等等，运动方式有很多种。

减肥成功的关键是:运动前带上足够的水；运动时出汗；运动后，喝适量的水(适度支持开胃量，防止过度饥饿暴饮暴食)；

祝你减肥成功！

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