？1周鸡蛋减肥法7天快速减肥4 kg。
这种鸡蛋减肥餐没有其他副作用，除了有一天和第二天吃其他东西的冲动。最需要注意的是，每天要吃5、6个鸡蛋，相当于每天吞下1500 mg胆固醇，是正常值的5倍。所以建议心血管疾病患者千万不要尝试。
第1天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡(不加糖和奶油的咖啡)。
午餐:两个鸡蛋、西红柿、黑咖啡或茶。
晚餐:两个鸡蛋，沙拉，一块低热量吐司，一个柚子。
第二天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:牛排、番茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第三天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜，西红柿，茶。
晚餐:两个鸡蛋，生奶酪，白菜，一片低热量吐司，黑咖啡。
第四天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:羊排、芹菜、黄瓜、番茄。
第五天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:两个鸡蛋，菠菜和茶。
晚餐:鱼、沙拉、一片低热量吐司和茶。
第六天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:用你喜欢的水果做水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黄瓜、西红柿、茶。
第七天
早餐:一个柚子，一两个煮鸡蛋，黑咖啡。
午餐:冰鲜鸡肉、西红柿、柚子。
晚餐:牛排，黄瓜，西红柿，茶。
饮食的成分分析；
鸡蛋:破坏和建立生理记忆。煮鸡蛋加点盐，肚子就不会胀了。
冰鸡:是碱性的，不是冰鸡，是酸性的。只有吃了皮才能分解体内的胆固醇，但是皮不吃高胆固醇。
葡萄柚:将人体从酸性变为碱性。
黑咖啡:减少糖分吸收，洗肠油。番茄:维生素。
生奶酪:主要是白色增加钙，白奶酪油较少。
沙拉:吃得越多越好。多种维生素和纤维。
吐司:两薄片一厚片，不加葡萄干。
水果:只可食用:猕猴桃、番石榴、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉。
菠菜:或深色植物，香菜，水煮，蘸酱油。
芹菜:高纤维。
黄瓜和火腿:口味变化。
白菜:排除体内铅中毒。铅中毒大多来源于化妆品，尤其是彩色口红。不吃白菜可以吃洋葱。
鱼:水煮鱼或清蒸鱼。
低热量饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。胡萝卜:维生素。
酸奶:增加肠道有益菌。肠道内有三种细菌:有益菌占80%，有害菌占15%，条件致病菌占5%。一旦条件致病菌超过30%，条件致病菌就会转化为有害菌吃掉有益菌。
减肥食谱注意事项:
第一，每次饭后两小时不能喝水。
第二，有些食谱一定要吃，不是的一定不能吃。菜谱上没有规定数量的时候，数量可以随意吃，直到你吃饱为止。
第三，沙拉尽量多吃，至少一大碗，越吃越好。
四、使用健身减肥法7天后，体内会建立起准确的生理记忆，长期正确控制自己的体重，不刻意破坏就不会发胖。
5.睡眠时间必须达到8小时才能达到最大效果。
六、实施塑身后，可以恢复平时喜欢吃的食物。不要吃太多的调料、淀粉、糖果等。，而且三年内不会再胖。