如何进行半禁食疗法？
吃一顿饱饭，曾经是很多人的梦想。然而，随着生活水平的不断提高，吃太多的食物已经成为威胁我们健康的一大隐患。
亚洲活力营养专家、亚洲运动营养专家、著名膳食营养保健顾问王明勇老师就此问题提出了新的观点，采用“半禁食”的方法来改善当今人们暴饮暴食的不良影响。
“半禁食”方法的好处
1，让消化器官休息，重新分配功能。
如果肠胃一直在消化吸收食物，身体的排毒和代谢功能就不会得到合理的分配和供给。胃肠道减少运动量后，身体的代谢功能会被分配更多的能量和剧烈运动。
2、排除体内毒素和多余物质
在地震中，幸存下来的人实际上依靠的是我们体内的备用系统，而这些备用系统的能量在我们体内实际上是过剩的。在排毒中，两个主要阶段是清肠和清血。清肠是清除体内的大便，清血是清除细胞和血液中的垃圾。
(1)清肠就是排便。我们每个人都有大便，大便是一切疾病的根源。即使我们每天排便，粪便也会残留在我们体内。空腹时代谢功能旺盛，可以完全排出体外，有效清除体内的宿便。
(2)清血就是清除血液中的垃圾。
3.提高免疫力
经过阻断、排毒、重建的过程，身体免疫力会得到全面提升。比如癌症患者如果采用禁食疗法，体内的白细胞和癌细胞都会处于饥饿状态，癌细胞就没有了活力，而白细胞则更有战斗力，通过吞噬癌细胞存活下来。
“半禁食”的好处那么多，那么怎么才能做到“半禁食”呢？
其实“半禁食”并不是说不准人吃，而是说人要适量进食，按照饮食计划进食。在节目中，王明勇介绍了一个“333”食谱。
“333”配方以3天为一个阶段，9天为一个周期。前3天，逐渐减少食物；第二个3天，只喝液体蔬菜汁；第三个3天，逐渐恢复进食。
食谱
3天饮食:1-3天
起床:粗盐1勺+半个柠檬+250 ml温水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片和葡萄干。
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(冷藏手脚促进血液循环)
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤。
65438+睡前0小时:太极木耳糊一碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大枣)功能:帮助肠道残留垃圾。
注意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的饮料。
在三天的减食期内，午餐和晚餐的量逐渐减少。
3天禁食食谱:4-6天
起床:粗盐1勺+半个柠檬+250 ml温水。
早餐:没有。
午餐:蓝调蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤。
晚餐:蓝调蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤。
65438+睡前0小时:太极木耳糊一碗(黑木耳+银耳+枸杞+红枣)。
注意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的饮料。
在3天禁食期间，午餐和晚餐只喝上述食物。
最近3天的饮食:7-9天
起床:粗盐1勺+半个柠檬+250 ml温水。
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片和葡萄干。
午餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C(胡萝卜)+热洋葱汤(冷藏手脚促进血液循环)
晚餐前30分钟:布鲁斯蔬菜汁A(苹果)B(甜菜根)C+(胡萝卜)热洋葱汤。
65438+睡前0小时:太极木耳糊一碗(黑木耳+黑木耳+枸杞+大枣)功能:帮助肠道残留垃圾。
注意:每天喝2000毫升水，不要喝含咖啡因的饮料。
在最后三天的食物减少期间，午餐和晚餐的量逐渐增加。
备注:1。苹果用量:半片；胡萝卜用量:小的一个，大的一半；
2.ABC果汁只用果汁，如果个人缺乏纤维素，可以和残渣一起喝；
3.早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油。如果你觉得饿了，可以加入水果丁、麦片和葡萄干。
4.热洋葱汤里可以放一点海盐。在热汤盛入碗中之前，可以加入蒜沫或姜沫。只喝汤不吃渣；
5.太极木耳糊(黑木耳3-4粒，白木耳3-4粒)，枸杞+红枣+红糖，再加入黑木耳打成汁。最好买红糖，不要买砂糖。
需要注意的事项
痛风患者、厌食患者、溃疡性结肠炎和胃溃疡严重胃出血患者；必须立即手术的病人、急性阑尾炎、胃穿孔和十二指肠溃疡；男性体重40公斤以下，女性体重35公斤以下，身体虚弱，面色苍白；有水肿，包括:肝腹水、肾腹水、心脏病腹水、水肿等。正在服用治疗心肌梗塞和心律失常药物的人或正在注射胰岛素的糖尿病患者；哺乳期的妈妈不适合禁食治疗。
半禁食疗法有很多好处:
维持体内潜在的酶。
在日常生活中，我们会继续使用酶，但体内酶的量是有限的，尤其是对食物的持续追求，会消耗大量的酶，提前结束我们的生命。长期半禁食可以大大减少体内酶的浪费。
让所有的器官休息。
所有的器官，尤其是消化器官，都会因为暴饮暴食而过度劳累。一旦肝脏不能承受工作的全负荷，就会造成毒素堆积。半禁食有让这些器官暂时休息的作用，还能起到消炎的作用。
大肠的净化
半禁食的直接效果就是把充满粪便的大肠一扫而光。如果想彻底净化大肠，最好实行中期或长期半禁食。大肠是一个器官，会把附着在肠壁上的食物变成旧的废大便，经常散步吸收这些毒物，产生脏血，流遍全身，引发各种疾病。积大便不会有什么坏处，除了半禁食没有更好的排大便方法。只有用半禁食的方式排大便，净化肠道，才能得到真正的健康。
清新的血液
有清洁的大肠和小肠可以改善血液质量。毒性红细胞的减少，可以缓解串珠状红细胞，使每个红细胞独立，使血液清澈，恢复红细胞的功能，增强淋巴细胞和白细胞的力量，增强免疫力。
增强免疫力
血液一旦清爽，白细胞和淋巴细胞被激活，就会产生强大的免疫物质、细胞因子，起到抗炎、抗肿瘤、抗菌、抗病毒的作用。加强免疫力最好的方法之一就是实行半禁食。
排泄毒素
练习半禁食不仅可以清除小肠和大肠中的粪便，还可以消除全身细胞所拥有的“细胞便秘”。所谓细胞便秘，是指存在于每个细胞中的大便。当毒素不能顺利处理时，就会在细胞内藏恶，造成毒素的扩散。其内容包括低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)、中性脂肪、各种碎屑(污垢)、真菌(微生物)、致病菌、致病病毒等。这些物质一旦存在于细胞中，就会使细胞生病，引起全身炎症，成为疾病的元凶。长期练习半禁食可以把这些不好的细胞去掉，只留下好的细胞留在体内。
改善疾病
如果我们继续以正常饮食的中期半禁食(或长期半禁食)的形式实行半禁食疗法，我们可以从根本上改善或消除所有疾病，如癌症、过敏、胶原蛋白病、生活方式疾病、心脏病、肾病、肝病和脑损伤。
确保理想的重量
肥胖的人，因为细胞便秘，导致所有器官功能障碍。半禁食的最终目的是产生优质蛋白质，去除劣质细胞，这样你就能保持理想体重。体重正常的人会不断摄入劣质食物，身体里也会充满劣质细胞。半禁食后，你可能会比正常情况下略轻，变得憔悴，好像生病了一样。不过不用担心，这是剔除劣质毒素细胞，制造优质细胞的过程。等到你变瘦了更新到优质细胞，多吃优质食物，就可以恢复正常体重了。
改善呼吸和循环系统
如果继续练习半禁食，首先会发现呼吸变得顺畅，呼吸困难、心慌的症状得到改善，感觉空气非常清新。血液一旦变得新鲜，适当的营养物质就可以输送到全身，氧气也可以输送到全身。我首先感受到的是呼吸系统的改善，这是通过净化被空气污染的肺部，顺利供氧而产生的。
止痛效果
半禁食净化血液，可以使(TCA)回路(柠檬酸循环)运行顺畅，乳酸不再进入肌肉，可以消除各种疼痛。
头脑和感情变得敏锐。
练习半禁食可以清除大脑中的血液污染，使大脑功能顺畅，治愈慢性头痛。同时记忆力恢复了，思维灵活了，感情也更敏锐了。
禁食改善反应
(2009-05-08 16:08:44)
标签:对改善的禁食反应
禁食的反应当你开始禁食时，禁食引起的愈合反应取决于你目前的健康状况和体内毒素的负荷量。最初的几天可以说是最难熬的，直到对食物的食欲逐渐消失，这种情况一般发生在第三天以后。在最初几天，许多人出现了头痛、关节痛和其他不舒服的症状。你的舌头会产生舌苔，你的呼吸很脏，你可能会注意到体味在增加。这些都是正常的排毒反应，同样的毒素正在移出你的身体。
由于禁食时间的延长，你会注意到有一天症状会得到缓解。那时候你会发展出更深层的排毒过程，你会经历症状释放的插曲，就像你的身体想要净化其他系统一样。在禁食后阶段，你必须清除身体系统中的粘液毒素。这个过程好像是你得了流行性感冒或者感冒。每当你感到虚弱或疲倦时，你应该听从你的身体，好好休息。你将经历一段精力充沛和思维清晰的时期，它可能会发生变化，在改善期和症状缓解期之间交替。
随着禁食时间的延长，也会出现难以抑制的强烈情绪反应，这是正常的，就像身体也会因为痊愈而引起这些表面症状一样...这可能是一个非常困难的时期，但它可以通过内省或情绪释放(EFT)更容易地处理。这些净化反应取决于禁食的经历，当前的健康趋势，以及你体内的毒素和疾病的程度。如果你有不健康的状况，你可能会得到强烈的愈合反应或愈合的转折点。
以下是这些改善反应的症状:
头晕、头痛、短暂性头晕、腰痛、口臭、口疮和溃疡、普通感冒症状、痢疾、情绪激烈、肌肉紧缩、粘液、恶心、神经过敏、皮肤紊乱、疲劳等。，在此一一详述并省略。当你在禁食时有这些常见的反应，请联系我们，我们会告诉你怎么做。做什么？可以缓解这些症状。
如果出现净化反应(头痛、肠胃不适、精神混乱、嗜睡症等。)，应该锻炼相当的耐心，得到充分的休息，直到症状消失。这是整个过程的一部分。永远考验自己的能力，但永远不要超越自己的能力。如果你比较聪明，当你有过度的身体或情绪症状时，你应该知道停止禁食。
如果您已患有以下疾病:心脏病、胰岛素抵抗、肾脏问题、肝病、胃肠道溃疡、癌症等。，在你决定停止进食前，请咨询你的医生或咨询我们。
关于禁食的年龄:
没有人老到不适合斋戒。的确，身体需要什么才能重新感到年轻？！建议从短期禁食开始。继续进行时，评估你的身体状况。如果果蔬汁的禁食变得过于强烈，那么香蕉和梨对其净化作用的减缓会降低这种改善反应的强度。
愈合危机
在你禁食期间，有可能你会进入一个痊愈的转折点，这说明深部的疾病正在被治愈，但也意味着你正在通过这个反应变好，你所经历的好转反应就像你疾病的发展一样。通常这是好事，因为这说明有重大治愈正在发生，但另一方面也不容易通过，因为这种不舒服的反应会导致疼痛等等。如果你真的感到恶心，那么你应该试着确定:如果是的话，这种愈合反应是什么，它是否发生在你身上。在这一点上，建议你应该向你的医疗专业人员咨询，尝试决定你是否需要继续禁食。
柯泉说王明勇的半禁食疗法有效吗？亲身经历。请进来。
1.是的，看完电视第二天就开始尝试了。今天我瘦了5公斤，但是现在我已经没有饿的本能了。前三天很痛苦，但我一定要坚持，接下来的三天会好很多。其实最后三天你都不饿。另外，买不到甜菜根也没关系，喝胡萝卜和苹果做的果汁就行了。早餐酸奶里没必要放麦片和葡萄干，这样不好，因为专家不是说加麦片对想减肥的男人来说是饿的吗，所以我没加。我还在减肥。也可以把减肥的时间拉长，不一定是9天，可以自己调整。我祝你成功。
2.我也看电视，开始禁食治疗。我买不到甜菜根。去了一家大超市，根本没有卖，所以只喝苹果胡萝卜做的果汁，早上喝酸奶不喝麦片葡萄干。只需将一勺蜂蜜和酸奶放在一起，晚上再将黑木耳、枸杞、红枣混合成汁即可。我3天瘦了2公斤，效果还是不错的。我明天真的应该停止进食，不能吃任何东西。哈，希望我们都减肥成功。