你听说过绿色减肥药吗?
不
但是减肥是为了控制食欲。
还有饮食。
1
就是多吃水果。
2
就是少吃炒菜。
三
就是多吃蔬菜
不要吃油腻的食物。如果你这样做,吃点东西,而不是油腻的食物。
吃肉要根据自己的体重。
1
是123 kg,所以吃20个快肉顶。
2按重量油腻
1如果你最想吃油腻的食物,最好吃点肉。
早上一个鸡蛋
一块面包
一杯牛奶
如果没有,就喝果汁。
或者豆浆
会有一点营养。
番茄
大白菜
胡萝卜
小红萝卜
小白菜
刚瘦了30斤。
我很久以前吃过这些。
早上吃好
中午吃包子。
晚上少吃点