肾虚吃什么食物可以补女人的美？先从补肾开始。

1山药枸杞粥食材:山药600g，1-2杯大米，枸杞5g，1杯面粉，1汤匙冰糖。

练习:

1.将枸杞用温水浸泡，大米浸泡一小时，山药洗净去皮，捣烂放入碗中，加入面粉，搅拌均匀，放入沸水中煮至浮起来，取出。

2.锅中加水，放入大米，煮成粥；粥里加枸杞和山药丸子，冰糖，煮一会儿。

功效:肾精亏虚，脾胃不和或肝血不足均可治疗。

2阿胶糯米粥食材:阿胶20g，糯米100g，红糖适量。

练习:

1.将阿胶捣碎，放入锅中煎至变黄，再研成细粉备用。

2、糯米粥，煮至9成熟，加入吉利粉和红糖，边煮边搅拌至粥稠。

功效:能养血止血，滋阴补虚，润肺安胎，特别适合孕妇食用。

3阿胶白汤食材:阿胶6克，瘦猪肉100克，当归6克，盐少量。

练习:

1.当归洗净，切成小段，装入纱布袋中。

2.将阿胶单独用水蒸熟，然后将猪肉和当归药袋放入锅中，加入500毫升清水，煮沸一小时，取出药袋，加入阿胶，用小火炖，最后用低盐调味。

功效:补血活血，滋阴润肺。

枸杞羊肉汤食材:羊肉600g，生姜1段，枸杞8g，盐2小勺，醋料酒1碗，油2小勺。

练习:

1.羊肉洗净，倒入开水中，加醋，去腥。

2、生姜没去皮刷干净，有裂纹；倒入炒锅，将姜爆香，与羊肉块一起翻炒，倒入8碗水和料酒，将枸杞煮开，小火煨一小时，再加盐调味。

功效:补肾养血，适用于肾阳不足，月经量少的女性。