剧烈运动能驱散体内湿气吗？

体内湿气重的人，大多是缺乏运动的人，所以感到头晕乏力，四肢沉重。适当的运动对身体是非常有益的，可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。慢跑、快走、游泳、瑜伽、太极等运动都有助于激活血液循环，增加水分代谢。

注意:夏季体内湿气较重。出汗后千万不要开空调和风扇。最好让体内的汗液散开，不然体内停滞的湿气太重，冬天肯定会生病。

适当发汗，祛湿发汗对身体有害。

适当的运动和出汗可以加速体内水分的排出。但是，并不是说出汗更有利于祛湿，而是出汗会伤害身体。

出汗的过程需要散热。如果大量出汗，就会流失大量电解质，容易导致水电解质紊乱。这时候就不需要排出湿气了。而且运动时大量出汗会让人觉得自己已经充分运动了，但只是因为大量出汗，体内水分不足，会损害健康，不会有什么效果。

另外，有些人在高温环境下运动，以为可以减肥，其实只是让自己脱水而已。过度出汗也会导致抽筋和其他运动损伤。