怎么瘦腰收腹最快最有效？

首先，你可以做仰卧起坐。仰卧起坐主要是针对瘦腹的上半部分。每天可以做4到5组，每组20个。刚开始可以少做，可以做3到4组。时间长了，慢慢增加数量就能看到非常满意的效果。你必须坚持做这件事。

第二，可以做腿部弯曲运动，也就是锻炼腹部下部。每天可以做3到4组，每组10个。把腿放在床外面，注意需要用屁股的上半部分仰卧在床上。抬腿与身体成一条直线，然后慢慢向上抬腿，直到腿与身体成90度。你不需要做得太快。可以慢慢坚持做。

第三，可以做扭腰，可以站着做扭腰，可以左右扭转，可以向两边扭转60次，坚持锻炼很快就能看到效果。