重量训练营怎么减肥？

出门前去跑步，把身体跑步到微热即可，作为每天早上锻炼前的必要准备；

做广播体操，或者学习简单的武术套路或者练习武术的一些基本动作。每天多做原地起跳、原地起跳、助跑起跳、触地起跳等练习，多做单杠、双杠等练习。

关于饮食:

每天早上一定要吃饱饭，中午要吃好，吃好。鸡鸭鱼肉可以随便吃。但是，晚餐:第一，最好吃点面食；第二，最好少吃鸡鸭鱼肉；第三，吃好就行，不要吃太多。

晚饭后两个小时，可以出去散步，回家做俯卧撑，消化后挂单杠双杠仰卧起坐，运动到身体发热，习惯后再加大运动量。

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