学会课间休息，增进身心健康。

小时候，我们有十分钟的课间休息，铃声一响，小伙伴们就鱼贯而出，三三两两地跳橡皮筋、打沙袋、踢羽毛球、打弹珠。阳光下，孩子们快乐的笑声在微风中飘荡，活跃了学生们奔跑跳跃的身影。坑坑洼洼的土院子，留下了童年快乐课间的美好回忆。现在，我们广阔的校园里静悄悄的，崭新的塑胶跑道空无一人，偶尔有零星的学生上厕所。为了保证校园安全，很多学校都把学生关起来。课间休息时，学生不得离开教学楼，不得在走廊追逐打闹，不得在教室内大声喧哗...这些“文明课间”的规定，让我们的孩子失去了课间活动的自由，失去了释放天性的机会。如何让孩子合理管理课间休息十分钟？我们可以从以下几个方面着手:

1，及时下课，不在课间。

2021 9月1日，教育部全面实施休息令。学校老师不应该限制学生自由活动的权利，而应该把课间10分钟还给学生，减轻学生的压力，释放学生的天性。所以学校要明确禁止老师拖课，不允许随意占用大班，保证每个学生的大脑都能得到休息，提升下一节课。

2.按时上厕所，做好准备。

课后要提醒孩子抓紧时间去上课，喝水，准备下节课。初中，还是有同学没有养成及时上厕所的习惯。他们总是在铃响后冲进教室。主要问题是时间管理的意识不够强。所以要从初一开始培养课间时间管理的意识，养成课后及时上厕所，喝水，准备下节课的习惯。

3、益智活动，锻炼思维

允许学生独立发明各种益智游戏，课间一起玩。比如在“竹人”的课堂上，小朋友可以自己带材料做竹人，还可以互相打闹，体会作者小时候的乐趣。物理课学完摩擦力，可以玩“我是大力士”的游戏，把两本书的书页叠在一起，体验摩擦力的神奇力量。课间休息可以作为课堂知识的有效活动补充，让学生在实践中将书本知识内化为生活经验。

4.积极锻炼，放松心情。

如果天气不允许，可以和他们一起玩桌舞。让孩子在局促有限的区域内尽可能地活动，从头到脚，从坐姿到站姿简单重复动作，让学生有效地活动颈肩腰背，消除疲劳，以重新焕发的精力迎接下一节课。

如果天气允许，学生可以被允许做更多的户外活动，呼吸新鲜空气。初中生喜欢网络上的新鲜事物，可以组队编排网络上流行的“鬼舞”，跟着刘畊宏跳《本草纲目》等健身操。让学生在运动中增强体质、放松身心、快乐身心。

苏霍姆林斯基说:学生应该把休息不仅作为增进健康和体力的手段，而且作为促进精神力量的手段。把休息时间还给学生，让他们在这些休息时间里锻炼自我管理能力，发展发散思维能力，培养团结互助的凝聚力，树立积极向上的人生观，都是充实精神力量、鼓励乐观、振奋精神的充满活力的源泉。