长期吃灵芝的效果？

1.调节免疫:药理研究表明，灵芝能提高人体免疫细胞的活性和数量，从而增强机体免疫功能，对肝损伤起到保护作用，抑制肝炎病毒复制。

2.抗衰老:研究表明，灵芝中的多糖能提高超氧化物歧化酶的活性，并能帮助清除体内的氧化自由基，从而达到延缓衰老的效果。

3.保护血管:药理研究表明，灵芝能扩张冠状动脉，从而有助于增强冠状动脉血流量，改善血液循环，起到预防心脑血管疾病的作用。

4.祛痰止咳:在呼吸系统中，灵芝醇提物中分离出的灵芝酸具有抑制组胺释放和舒张气管平滑肌的作用，故有祛痰止咳的作用。

扩展数据:

不适合吃灵芝的四类人群

1，阴虚内热者

灵芝有滋补作用。对于阴虚内热的人来说，此时服用灵芝容易火上浇油，加重热的症状。

2.过敏体质的人

研究表明，有些人在日常生活中对灵芝过敏，因此过敏的人应避免服用灵芝。

3.身体有缺陷的人

体质太弱的人，比如术后一周内还没恢复元气的人，此时太虚弱了，不能服用灵芝，很可能导致虚而不补。最合适的是在身体基本恢复元气后服用灵芝。

4、郑达出血患者

灵芝能抑制血小板聚集，延长血液凝固时间，故不允许用于大出血患者。

百度百科-灵芝

凤凰网-吃灵芝有很多好处，但是这四类人吃了是有害的。