怎么做红薯银耳汤，又饱又有助于消化，非常适合肥胖女性？

怎么做红薯银耳汤，又饱又有助于消化，非常适合肥胖女性？当身体湿冷时，为了保持正常，身体会自动代谢大量脂肪来抵御寒气带来的危害，尤其是夏天吃冷食、冷食、冰淇淋时，五脏会代谢人体脂肪来包裹人体器官，防止五脏受凉。这种情况长期积累，容易导致肥胖，甚至危害五脏功能。如果肥胖是这种情况造成的。

如果不能减肥减肥，要注意多吃一些能壮阳、补血益气、健脾养胃的食材，以去除体内的湿冷，补充阳气，改善脾胃功能。薏米、红小豆、山药、土豆、红薯等食物热量低，基本不含人体脂肪，富含纤维素，有助于消化，特别适合肥胖女性食用。坚持服用有助于减肥。

第一步是红薯银耳汤。食物的主料是红薯，一种银耳，辅料大多是老冰糖。整个过程:红薯清洗干净，去皮切成花生米，备用。将银耳放入冷水中彻底浸泡，一般半小时就够了。

把泡好的银耳根捞出来，想剁多少就剁多少，只要能用豆浆机做成糊状就行。我用酒精浆机做，要切成花生米大小的小形状才能捣碎。将准备好的红薯丁和银耳片放入浓汤中。

第二步，倒入900mL水，水比豆浆略多。银耳里面有大量的胶原纤维，水分减少的时候特别粘。设置粗粮米糊键，煮红薯银耳汤加老冰糖调料。

红薯汤用酒精浆机打，成品特别细致，只有把菜切成花生才能做出来。如果是马上煮，不用切也可以。银耳的加持让汤丝滑可口。红薯本身的甜味比较浅，减肥效果非常好。如果是代餐减肥，去掉老冰糖。