我超重了，想减肥。肚子和大腿该吃什么药？
我是168cm，116kg。我想减肥。怎样才能减肥？我的肚子和大腿都饱了。你是男的还是女的？
本人超重，单纯吃药减肥效果不好，还容易反弹。建议大家少吃多餐，多吃新鲜蔬菜水果，配合运动，更好的减肥。
我肥胖，自卑。我不建议吃减肥药，因为减肥药有副作用，容易反弹。最好是健康减肥，找到适合自己的合理饮食和运动方式，循序渐进，长期坚持。你可以练习瑜伽，瑜伽会提升你的气质，让你更加自信。
有什么运动可以减肚子和大腿肉？建议你健康减肥。通过饮食减肥。
我试过以下方法。我属于喝水就胖的体型。我试过三天苹果餐，黄瓜鸡蛋减肥等十多种方法，都没有明显效果。但是用了这些方法，感觉效果不错！希望对你也有用！
注意少吃多餐，一定要做到:“早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。”
如果你能忍受姜的味道，你可以喝姜茶。
生姜红茶怎么做:从中医的角度来说，我们已经知道红茶和生姜有暖身的作用。喝生姜红茶有利于增强人体的代谢功能，增加脂肪的燃烧速度。促进先前因暴饮暴食而堆积的废物的排泄。
配料:一包红茶(绿茶也可以)
五片去皮的生姜
适量蜂蜜
做法:将红茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水冲泡。
温度稍暖时，加入蜂蜜
要点:如果感觉胃里有灼热感，可以考虑减少生姜的用量。
每天喝2到6杯就好。
一个空姐喝这个减肥。哦，她一周内瘦了五公斤！希望对你也有用！
建议:我建议你每次饭前喝一碗汤或者水，这样有饱腹感的时候就会吃的少，而且吃饭的时候要细嚼慢咽。饭后最好站半个小时，以免肚子里堆积脂肪，形成小肚腩！
二、做仰卧起坐仰卧起坐比仰卧起坐更有效。与仰卧起坐唯一不同的是，在运动过程中，上半身并没有完全坐起来，上半身与地面的角度应该是15度。做这个运动的时候，你会发现腰腹部需要很大的力量，所以很疼。
你需要每天做五次，每次30次，五次之间的间隔不要超过1分钟。做完后，轻轻* * *腰腹。
这是体育专业人士教的。只要坚持这项运动，半个月之内就能有效果。但首先，没有毅力的人不要尝试，因为真的很痛苦。
腹部最容易堆积脂肪。因为这里的脂肪靠近心脏，最容易被调动起来进入血液循环，造成伤害，是名副其实的“知己”。所以，当腹围在90-100 cm以上或腹围与臂围之比男性大于0.9，女性大于0.85时，必须减少腹部脂肪。
怎样才能快速减少腹部多余的脂肪，让腹部看起来很平？下面是一个速效的腹部拉平法，45天就能见效:
(1)热身10分钟，全身微汗后用保鲜膜包裹腹部5-6层。
(2)仰卧做腹部练习。
肚脐运动:下半身固定，仰卧起坐，旨在收紧、展平肚子凸出的部分。
耻骨下运动:上身固定，抬起双脚做屈伸腿和抬头运动，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌运动:完成上下腹部运动后，做各种腰部旋转运动。作为一种辅助运动，这个运动让上下腹运动的减肥效果更加明显。
(3)揉捏腹部，“赶走”脂肪。
有句话说:“七分锻炼，三分揉捏。”想要尽快甩掉腹部的脂肪，就在腹部运动后顺时针和逆时针做100次的圆周按摩，把脂肪“赶”出来，促进脂肪代谢。早晚各做一次，早上刚起床后，晚上睡觉前。坚持一个月，一定会有显著的效果。
7天减肥计划
朋友，如果有一种方法可以让你和你的家人健康或者延长你的寿命，你会以什么态度去把它做好？
这个计划可以让你在7天内瘦8-20斤。它采用禁食疗法和整体自然疗法加上一些传统和现代医学的理疗方法进行调理。这个方案是目前市面上最快、最实用、最安全、最无痛的减肥方案。不仅能减肥，还能调理很多慢性病。这时候有人会问，怎么这么神奇？大多数人生病时都会去看医生。好的:比如我们房间里有很多老鼠、蟑螂、蚂蚁、苍蝇、蚊子。这个问题我问过好几个医生，他们回答的都是同一个答案，用药物或者掌掴。你会怎么做？好:我们换个角度想。我们的目的不是消灭老鼠和苍蝇，对吗？我们的目的是让这个房间干净、漂亮、无臭，不让老鼠、苍蝇、蚊子来打扰我们，对吗？如果你想杀死老鼠和苍蝇，蚊子是杀不完的。老鼠、苍蝇和蚊子繁殖非常快。你永远杀不完他们。杀了他们还会再来，对吧？我们的目的是除源，打扫这个房间，用材料修补房间被老鼠、蟑螂、蚂蚁破坏的部分，把家具放好，这样整个房间就没有老鼠、苍蝇、蚊子了，就恢复正常了。你不这么认为吗？我们的身体是一样的。我用的禁食疗法和整体自然疗法是让胃和肝脏在休眠状态下给身体提供营养，但不提供热量。身体每天消耗65，438+0，000克热量，身体没有热量，只好提取成脂肪，同时也能及时修复身体。别忘了，大自然对人类是有自我修复和免疫功能的。我们绝不能违背大自然赐予我们的礼物。有老师说过，求医不如求己，自己就是最好的医生。这个减肥计划时间短，见效快，简单易行，能让你少花钱，甚至不花钱也能赚钱。大家都知道目前市场最需要的是什么。健康减肥是目前最大的市场。快来体验吧！这个计划可以给慢性病患者一个好的身体，给创业者一个平台。
请记住一句话:能被身体利用的叫营养，不能被身体利用的叫毒素。药物只能控制疾病的发展，不能代替营养，但是食物中的营养可以滋养我们的身体。
减肥靠人努力。最重要的是自己的毅力。捷径不多。
腹部和大腿上有条纹。是因为我肥胖吗？