不减肥的健身跑步计划

如果有那么瘦，就没必要跑那么多了。一周走四次两公里以上就好了。如果你走得快，你应该快步走。只要能坚持，也要注意合理的饮食，充足的睡眠，平和的心态，才能拥有健康的身体。