教你如何跑步减肥防止小腿变粗。

真相1:热身运动

认为运动前已经不需要做热身运动了,尤其是跑步前,这对腿部的拉伸尤为重要。只有充分热身,拉伸到位,小腿才能以最佳状态投入减肥的战斗。