减肥期间鸡蛋黄瓜还能吃什么？

第一周黄瓜鸡蛋饮食具体饮食计划。

早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。

中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。

晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。

最重要的是，第一周，你只能吃煮鸡蛋和黄瓜。可以吃到饱，但是坚持不住！

从第二周开始，可以吃点别的。可以吃一些煮的或者蒸的肉和蔬菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

无油蔬菜汤的制作——这些含有多种营养成分的蔬菜汤让你垂涎三尺，同时也有减肥的功效。你还在等什么？

可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，也可以吃点水果，香蕉除外！

辅助运动让黄瓜鸡蛋减肥法更有效。

如果能做一些运动，效果会更好！

1，采用两脚向前伸直的姿势，双手抓住脚尖，向身体方向拉。

2.单膝向内弯曲，用手握住另一只脚的脚尖，慢慢向身体方向拉。小心不要弯曲膝盖。

3.双脚打开后，打开，大约是肩膀的宽度。然后慢慢下蹲，尽量拉伸后腿肌肉。

减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！一个月后，你的肚子已经很小了，只需要吃一点点就饱了。

黄瓜鸡蛋减肥法原理

黄瓜的减肥原理:

现代药理研究认为，新鲜黄瓜中还含有丙二酸，可以抑制糖转化为脂肪。黄瓜还含有纤维素，对促进肠道蠕动、加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。黄瓜热量低，是高血压、高血脂、糖尿病并发肥胖症的理想食疗蔬菜。

鸡蛋减肥原理:

一:蛋黄中含有卵磷脂作为乳化剂，可将脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，排除血管后可被身体利用。

二:鸡蛋可以增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。

黄瓜鸡蛋减肥法的效果

案例一:15天减去13斤。

我严格遵守规则，早上一个鸡蛋一根黄瓜，中午一个鸡蛋一根黄瓜，下午一根黄瓜。

虽然一开始肚子饿得疼，但我还是坚持了下来。一共吃了15天。最后称体重，瘦了13斤。从外形上看，我明显小了一些，人也显得高了一些。减肥前，我的身高是174cm，体重是132。减肥后达到65432斤。大家继续努力吧！

黄瓜鸡蛋减肥法案例二:7天瘦20斤

我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108。我已经一年没有恢复了。这个方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，但是很难坚持。如果吃完想呕吐，姐妹们，努力吧，为了明天穿上那件美。

黄瓜鸡蛋减肥法问答

1，黄瓜洗干净直接吃吗？或者可以加调料让它变冷。可以加什么，量是多少？

我是一根黄瓜。我不得不生吃或者加点盐。

2.鸡蛋是煮鸡蛋吗？或者可以有其他的吃法？

鸡蛋最好是煮鸡蛋，热量不高。有时候在外面买茶叶蛋，有时候在水里煮。

3.我今年27岁。这种方法有效吗？

我觉得一定有效。

4.具体是什么时间？三天还是一周？还是三天到一周？

我觉得时间越长，消耗的体脂越多。如果需要三天，那就要充满水，最好是一周。

5.减肥期间可以喝水或者除了这两种以外的饮料吗？可以喝什么饮料？蜂蜜水？喝茶吗？还有什么？

多喝水。我每天早上喝一杯蜂蜜水，其余时间都是白开水或者矿泉水。

6.减肥后怎么不容易吃东西？

没反弹的我用完了，饮食控制的很好，瘦了5斤。

具体是这样的:黄瓜鸡蛋减肥法结束后，

4天的苹果餐(每餐一个苹果，不吃其他东西)

2天稀粥，只喝稀粥，可以是大米粥或者八宝粥，但是不加糖，然后饮食就是早点吃好，中午六成饱，晚上蔬菜水果。后来瘦了6斤也没反弹。

一般来说，维持后期饮食是必要的。