夏天如何减肥才不至于累死饿死热死！！

我30岁了。记得大学的时候身高1.7米，腰围2尺，腰围118斤(还不错吧？呵呵)，所以我被认为是窈窕淑女。现在呢

我不长，体重160斤，腰围2尺6，是个胖子。我一直以为自己基础很好，做简单的仰卧起坐就能丢掉。

肚子上的肥肉，结果却是坚持不下来，导致了这个样子。

从一个月前开始，我连续三天中午以后不吃东西。我真的很饿。为了保证睡眠，我开始晚上少吃东西，但是这次配合运动。一个

一般饭后散步半小时左右，然后回屋跑步1小时。这一个小时也穿插着压腿压腰。这一小时对我来说足够了。

大汗淋漓，汗液消失时(半小时左右)，洗个澡，在床上坐起。做仰卧起坐对我来说很特别。我不用手托着头。

而是用笔记本电脑看韩剧。一集20分钟。我看两集或者我做两集仰卧起坐，因为我觉得三分钟能做60个标准。

40分钟不抱头做500个以上仰卧起坐更好。昨晚我做了仰卧起坐，我的胃明显很热。

我记得我当时用的是好莱坞的纤体产品，他们的免费电话也是4.0.0-6.1.8.7 * 2 * 6。

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3-8.3.0