减肥的同时早上可以吃汉堡吗？

你不能。人体每天大约需要20克脂肪，一个汉堡就含有9克脂肪。其营养不合理，缺乏纤维素和维生素，油炸高脂食物居多。

根据马萨诸塞州牛顿市寂静之春研究所的研究报告，46%接触快餐的包装纸PFAS检测呈阳性，其中三明治和汉堡占38%，面包和甜点占56%。

值得注意的是，在多家套餐被查出含有氯化成分的连锁快餐店名单中，几个为国人熟知的国际知名品牌也赫然在列。近50%的三明治、汉堡、饼干或蛋糕所用的包装纸或包装袋中含有氟化学物质，20%的装有薯条或其他油炸食品的纸箱中也含有这种成分。"

报道称，这种化学物质常被用于制作防污、防水、防粘的包装材料。许多对人类和动物的研究发现，这种含氟成分与疾病有关，如特定癌症风险增加、生殖问题、免疫系统损伤和胆固醇升高。

扩展数据:

减肥早餐的禁忌:

第一，起床避免吃早餐。

早餐吃得太早，脾胃还在休息，不能马上工作。这个时候吃东西会对肠胃造成很大的负担。

二、忌早餐，越丰富越好。

人的肠胃特别虚弱，吃太多食物会导致食物不能及时消化，肠胃功能下降，引发疾病和肥胖。

第三，避免各种酱料

因为这些酱料含糖量高，油脂重，吃了只会增加身体的脂肪含量，并不会减肥。

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