？春季减肥的方法是巧吃苹果，一周瘦十斤。
苹果的功能
苹果属于蔷薇科，性质酸甜，营养丰富。药物可以和胃、止泻、通便。还可用于治疗高血压、预防和恢复疲劳、降低血胆固醇。
苹果含有糖(包括蔗糖和还原糖)、蛋白质、脂肪、多种维生素和磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎尼酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥原理
大多数肥胖的人都是因为热量过剩造成的，所以一方面要减肥，就要减少体内热量的摄入，消耗体内积累的能量，也就是脂肪；另一方面，要加强营养平衡，防止新的多余热量，即脂肪组织再生。
随着人们生活水平的提高，一些不良的饮食习惯使人们的胃不堪重负。因为苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体必需的营养元素，容易消化吸收。更重要的是，苹果好吃，容易被人们接受。
苹果减肥可以使人的消化系统得到充分休息，恢复原有功能；可以减少人体的热量摄入，所以可以消耗体内积累的热量，防止脂肪在体内堆积，有减肥的作用。
苹果减肥可以促进消化系统的功能。因为苹果能被人体充分消化吸收，废物很少，所以减轻了胃和肾脏的负担，体内废物能充分排出体外，血液得到净化。人体的新陈代谢趋于正常，废物可以顺利排出，所以很多疾病都可以预防和治疗。
苹果减肥可以促进血液中白细胞的生成，增强人体免疫力。同时也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善精神面貌，促进皮肤正常的生理活动具有重要意义。
苹果减肥的操作方法
苹果减肥的具体方式是:三天不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以根据个人习惯早中晚吃，不要觉得饿就好。要知道，任何食物吃了苹果后都会打乱正常的消化吸收功能。当然，如果你因为工作或者其他不可抗拒的原因减肥一两天，只要你去做，是可以得到一定效果的。
如果你感到口渴，你可以喝开水和一些茶，不要做爱。总之，减肥期间，胃对食物和饮料非常敏感，不能随便喝饮料，以免引起肠胃不适。
苹果要挑选没有被农药污染的，尽量新鲜食用。如果达不到这个要求，一定要洗净去皮再吃。如果吃生食不舒服，可以做果酱、果汁，但不要添加其他食材。市面上卖的果汁往往含有添加剂，最好不要喝。
你也可以用微波炉加热苹果，直到它们变软。另外，在果汁中加入一些琼脂做成果冻也是一种不错的吃法。
总之，稍加加工，就能找到适合个人食用的方法，也能克服连续吃苹果带来的负面心理影响。
减肥后苹果的饮食要点
3号苹果减肥法结束后，由于体内没有其他食物，肠胃功能会暂时脆弱。所以，饮食要循序渐进，饮食要清淡，不能过量。比如早餐喝点粥，喝一杯牛奶，加两片面包和蛋糕，午餐和晚餐吃点蔬菜、豆腐和鱼，避免油腻食物。