我想在家自学跳舞。我应该学什么，应该怎么学？

基本功的学习是跳好舞蹈的基础。基本功是一个人的软开、协调、控制、力量的练习。在家练基本功，可以先做以下几点:

1，压腿:这是基本功训练中最基础的训练内容，包括前、侧、后腿的按压。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开伸直，髋关节向外打开。刚开始可能有点难压，但是试着每条腿都压一下，感觉疼的时候控制一会儿。

2.踢腿:虽然压腿很痛，但是他并不能达到什么显著的效果。最重要的是踢。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，利用脚背的力量带动踢腿。刚开始踢不好也不用担心。重点是你的动作要标准，需要前踢、侧踢、后踢。

3.压肩:压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

4.腰部:腰部的柔软是舞蹈美的基础。首先左手握住把手，然后呼气，腰部自然向下放松。十次后，换右手手柄。练习完后一定要回到腰部，也就是蹲在地上，双手抱住双腿。

扩展数据:

舞蹈动作

1，Plie(弯曲)Plie是股骨关节向外翻，身体重心下沉的活动。不允许保持蹲姿。下沉时，背部相对拉长，上抬。Plie是踝关节、股骨关节、膝关节的热身动作，是为所有跳跃做准备的动作。注意事项进行Plie时，脚背必须垂直向上，不允许前倾或后倾。

2、DemiPlie(半弯曲)舞蹈动作膝盖尽量向脚尖方向弯曲，直到脚跟不离开地面，脚掌必须真正在地板上。一个好的DemiPlie应该有一个弹性和灵活的行动纹理。没有好的芭蕾舞演员，你不可能成为好的芭蕾舞演员。

3、Grand Plie(大、深弯)舞蹈动作膝盖完全弯曲至大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方。第一、第四、第五位的Grand Plie的脚跟会被动地、自然地抬离地面，第二位的Grand Plie的脚跟不会抬起，平放在地面上。