普通减肥食品

味咸寒，归肝、胃、肾经。《食疗本草》说海带能使人瘦。现代研究证明，海带确实能消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，特别是对甲状腺功能减退引起的肥胖。

五种常见的减肥食物

红小豆:

性味甘、酸，入脾、心、小肠，有较好的利尿、消肿、解毒作用。用红小豆减肥，特别是对于有水肿的肥胖，有很好的效果。

五种常见的减肥食物

山药:

味甘、性平，《本草纲目》认为山药能“益肾气、健脾胃、止泻止泻、化痰生津”，许多滋补方剂中都含有山药。根据现代科学分析，山药的优点是含有大量的粘蛋白，能防止脂肪在心血管系统上沉积，维持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖。如果消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖一起煮。

五种常见的减肥食物

冬瓜:

味甘淡，性微寒，能利尿化痰，清热解毒。《食疗本草》说:“欲胖则不吃。”因为大部分肥胖者体内有热，冬瓜的解气清热作用有助于减肥，可以大量长期服用。

五种常见的减肥食物

茶:

具有清头目、解烦渴、化痰、消食、利尿的功效。而且现代西医证明，茶叶中含有的咖啡因能兴奋中枢神经系统，增加机体消耗，促进利尿和新陈代谢。普洱茶和乌龙茶的减肥效果最好，被誉为减肥茶。