13岁女生如何长高瘦腿减肥？

如果平时多吃蔬菜，多喝酸奶，对皮肤有好处，同时还能瘦下来。

如果早上或晚上有时间，多做运动，跳舞、跳绳、呼啦圈都有不错的效果，对成长也有帮助。

总之，不要要求太高。你还年轻。不吃药什么的。对你的发展没有好处。希望我的回答对你有帮助。