有哪些适合女生的减肥方法？女性减肥什么方法更健康有效？
1，适合女生减肥的方法
特别推荐:比克拉姆瑜伽。
比克拉姆瑜伽不同于其他瑜伽，它是在室内进行的，室温38度，湿度65%。在传统瑜伽的基础上，研究26个动作，根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点进行科学编排，达到减肥的效果，特别适合上班族。
其他推荐:塑料绳瑜伽
这种强调手、脚、脊柱、骨盆配合不同动作的瑜伽，主要是借助绳索来完成各种动作，可以在放松肌肉的同时锻炼身体的柔韧性，从而达到完美的瘦身效果。
只是在水里玩游戏。
在水中做运动时，由于水的密度和传热量大于空气，所以比陆地消耗更多的能量。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。因此，经常在水中运动可以逐渐清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
特别推荐:水中慢跑
选择一个水深约1.5米的水池，在腰间系上漂浮带，这样可以保持身体在水中垂直站立。运动时，脚不着地，头肩在水面以上，手脚模仿跑步动作。这样无论你向哪个方向运动，都会遇到水的阻力，让你所有的肌肉都得到均衡的锻炼，达到减肥的目的。
其他推荐:泳池边俯卧撑
双手抵住水池，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑，这样可以锻炼胸大肌和手臂肌肉，去除多余脂肪。
温馨提示:有很多适合女生减肥的方法供你慢慢探索。一般容易、简单、健康的减肥方法都能让女生瘦下来。
2.腹部练习
1，腹部运动
A.仰卧，双手放在身体两侧手掌下的地面上，吸气抬脚，脚尖向内勾，双脚伸直，呼气。
B.吸气。呼气时，先将意念集中在腹部，以极慢的速度慢慢放下右脚(伸直)，然后吸气，在接近地面时以最慢的速度抬起，呼气，换脚。
C.吸气。呼气时，保持双脚直下至75度，呼吸四五次，再呼气至45度，呼吸三四次，再下降至接近地板但不依靠地板的状态，至少三次。
D.吸气，再次用腹部力量抬脚，休息一下，重复。
E.让自己全身最后一次平躺在垫子上，继续用三分呼吸扩张法按摩腹部。
2.细嚼慢咽，多吃蔬菜，减少食量，也是一种减肥方法。
每顿饭慢慢咀嚼品尝，可以让你早早有饱腹感，还可以在主菜前吃一盘生菜沙拉，既饱又不怕胖。尽量避免煎、炸、油腻食物，选择清蒸熟食。精致的蛋糕和冷冰制品要减少，因为蛋糕富含油脂和淀粉，不仅让你的腰腹变粗，还容易让你的下半身变粗！